Bőrét nemcsak nyáron kell megvédeni a káros UV-sugaraktól, ha azt szeretné, hogy egészséges és fiatalos megjelenésű maradjon. Az SPF-et tartalmazó fényvédő krém egész évben nélkülözhetetlen bőrápolási eszköz, de vajon mennyi ideig és mennyire jól véd? Tekintsük meg közelebbről.
Az SPF, azaz a fényvédő faktor (angolul Sun Protection Factor) azt méri, hogy a fényvédő krém mennyi ideig véd az ultraibolya-sugárzástól (UV) azzal összehasonlítva, mint amikor nem használja. Ha például 30-as fényvédő faktorú naptejet használ, a bőrének 30-szor hosszabb időbe telik leégni, mint naptej alkalmazása nélkül.
Az SPF-et gyakran összekeverik a fényvédő krém kifejezéssel, amely nem teljesen pontos. A fényvédő krém egy olyan krém vagy termék, amely olyan összetevőket tartalmaz, amelyek visszaverik vagy elnyelik az UV-sugarakat. A hosszú ujjú ingekhez, a széles karimájú szalmakalapokhoz vagy a napernyőkhöz hasonlóan az SPF-fel ellátott fényvédő krém is nagyon hatékony módja annak, hogy megvédje bőrét a lehetséges napkárosodástól.
Ha egy fényvédő krém széles spektrumúnak van megjelölve, az azt jelenti, hogy az UVB- és UVA-sugarak ellen is védelmet nyújt. A nem széles spektrumú, SPF-fel ellátott krémek csak az UVB-sugarak ellen védik a bőrt. Mi a különbség köztük, és miért kell mindkét típus ellen védekezni?
Míg az UVB-sugárzás bőrégést okoz, az UVA pedig a bőr idő előtti öregedéséért (fotóöregedés), a kollagénrostok károsodásáért és a bőr feszességének csökkenéséért, illetve sötét pigmentfoltok és ráncok kialakulásáért felelős. Az UVA a felhőkön keresztül is áthatolhat, ezért a széles spektrumú, SPF-fel ellátott krém mindennapos használata fontos része a szépségápolási rutinnak a fiatalos bőr megőrzése érdekében.
Mindkét terméktípus hatékony a fényvédelem terén. Az ásványi (más néven fizikai) fényvédők úgy működnek, hogy teljesen blokkolják a napsugarakat, míg a kémiai fényvédők elnyelik a sugarakat. A különbség azokban az összetevőkben rejlik, amelyek védik a bőrt az UV-sugaraktól.
A fizikai fényvédők ásványi összetevőket, például titán-dioxidot és cink-oxidot tartalmaznak. Ezek az anyagok úgy működnek, hogy blokkolják és szétszórják az UV-sugarakat, mielőtt azok behatolnának a bőrbe. Az ásványi fényvédők fehér vagy szürke színt is hagyhatnak maguk után.
Másrészt a kémiai fényvédők olyan összetevőket tartalmaznak, mint az avobenzon, a homoszalát vagy az oktiszalát, amelyek elnyelik az UV-sugarakat, mielőtt azok károsíthatnák a bőrt, és ártalmatlan hővé alakítják azokat. Az, hogy a krémek melyik típusát választja, teljes mértékben a preferenciáitól függ.
Az SPF-értéktől függően a fényvédők alacsony, közepes, magas és nagyon magas védelmet biztosítanak. Minden olyan termék, amelynek SPF-értéke 15 alatt van (azaz SPF 3, 4, 6, 10, 12 stb.), alacsony védelmet jelent, közepes védelmet az SPF 15 és 29 (16, 20, 25 stb.) közötti érték, magas védelmet az SPF 30 és 49 (35, 40, 45 stb.) közötti érték biztosít, az SPF 50 vagy annál magasabb pedig nagyon magas védelmet nyújt. Mit jelent ez az Ön számára?
A magasabb SPF nemcsak hosszabb ideig véd az UVB-sugaraktól, hanem egy kicsit több védelmet is nyújt. Míg az SPF 15 az UVB-sugarak körülbelül 93%-át blokkolja, addig az SPF 50 az UVB-sugarak akár 98%-ától is megvédi. A legtöbb bőrápolási szakértő ezért széles spektrumú, 30-as vagy magasabb SPF-értékű krémek használatát javasolja. Azt is javasolják, hogy a krémet kétóránként vagy közvetlenül úszás vagy izzadás után kenje fel újra, függetlenül az SPF szintjétől.
Az SPF 30 jól használható a mindennapokban, de ha érzékeny a bőre, vagy több időt tölt kint a napon, akkor az SPF 50 ajánlott, hogy a bőre megfelelő védelmet kapjon. A magasabb SPF szükséges lehet olyan helyeken vagy időpontokban, amikor a nap intenzívebb, és a krém védelmi ideje lerövidül. Fontos, hogy a krém UVA- és UVB-védelmet nyújtson, és vízálló is legyen, ha izzadna vagy vízben tartózkodna.
Bár már megállapítottuk, hogy az SPF azt jelzi, hogy egy fényvédő krém mennyi ideig véd az UV-sugaraktól, vannak más tényezők is, amelyek befolyásolhatják, hogy mennyi ideig nyújt védelmet a napsugaraktól.
Bőrünk egyedi, és minden bőrtípus más és más ápolást igényel. Az érzékeny vagy világos bőr magasabb SPF-et és gyakoribb alkalmazást igényel. A száraz bőr gyorsabban beszívja a krémet, mint a zsíros bőr, amely szintén befolyásolhatja a védelmet. Bár a világos bőr gyorsabban leég, mint a sötét bőr, mivel kevesebb melanin (bőrpigment) van benne, a sötétebb bőrtípusoknak is szükségük van védelemre. Az UV-sugárzás sejtkárosodást és idő előtti bőröregedést okozhat.
A maximális védelem érdekében fontos, hogy elegendő mennyiségű krémet alkalmazzon – körülbelül 2 mg a bőr egy cm²-ére. Az egyenletes alkalmazás a legfontosabb, ezért ügyeljen arra, hogy a napnak kitett helyeket mindenhol befedje. Gyakran alábecsülik az olyan területeket, mint a fülek, a tarkó vagy a lábfejek.
Az úszás és az izzadás lemoshatja a krémet, ezért néha célszerű vízálló termékeket használni. A krémet azonban minden fürdés vagy intenzív sportolás után újra fel kell kenni. A törölközőhöz vagy ruházathoz való dörzsölés is lerövidítheti a védelem időtartamát.
Minél hosszabb időt tölt a napon, annál gyakrabban kell alkalmaznia a krémet. Ez kétszeresen igaz a hegyvidéki vagy trópusi területekre, ahol a napsugarak intenzitása sokkal erősebb. Javasoljuk, hogy legalább kétóránként új réteg fényvédő krémet alkalmazzon, függetlenül attól, hogy milyen magas az SPF.
Egész évben használjon SPF-fel ellátott nappali krémet, még akkor is, ha egész nap bent tartózkodik. Ez magában foglalja a részben napos, felhős és esős napokat is. Bár a felhők blokkolhatják a napfényt, az UV-sugarakat nem képesek megállítani, így továbbra is fennáll a bőrkárosodás veszélye.
Ha bent tartózkodik, és ablak mellett ül vagy akár a számítógép képernyője előtt, akkor is védje a bőrét. Az UVB nem tud áthatolni az üvegen, de az UVA igen. Ez azt jelenti, hogy még ha bent is van, akkor is ki van téve az UVA-sugárzás káros hatásainak, amelyek felgyorsítják a bőr öregedését, valamint a nem kívánt ráncok és pigmentfoltok kialakulását.
A mi tippünk: Próbálja ki a L’Oréal Paris nappali anti-UV fluid krémet SPF 50-nel és antioxidáns C-vitaminnal, amely segít megelőzni a bőr öregedését és hidratáltan tartja a bőrt. Ennek a széles spektrumú fényvédőnek számos további előnnye van, mint például a hialuronsav és a glicerin, amelyek vonzzák és megtartják a nedvességet a bőrben, valamint az antioxidáns C-vitamin, amely csökkenti a szabad gyökök képződését és az azt követő bőrkárosodást, ragyogóbbá teszi a bőrt és javítja a textúráját.
Ne feledje, hogy a napvédelem egy befektetés a bőre egészségébe. A megfelelő fényvédő kiválasztásával és alkalmazásával tehát nemcsak a leégés kockázatát, hanem a hosszú távú károsodást és a bőr gyorsabb öregedését is minimalizálhatja. Az SPF rendszeres használata a kulcsa az egészséges és fiatalos arcbőrnek.
